Az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése szerint a hét elején tovább erősödik a nappali felmelegedés. A napi középhőmérséklet 25, 26 fok körül alakul. Ezért 2013. június 17. hétfő 12:00 órától 2013. június 21. péntek 24:00 óráig az országos tisztifőorvos II. fokú hőségriasztást adott ki.
Az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság és az ÁNTSZ Országos Tisztifőorvosi Hivatal kéri az ország lakosságát és a hazánkban tartózkodókat, hogy a nagy melegben fogyasszanak több folyadékot. 11.00-15.00 óra között semmiképpen ne tartózkodjanak a tűző napon. Védjék bőrüket a leégés ellen megfelelő öltözködéssel és napvédő készítmények alkalmazásával. Vegyék igénybe a hűtött helyiségeket.
Veszélyeztetett csoportok:
Bárkinek okozhat egészségi panaszokat, kellemetlen tüneteket, rosszullétet a kánikula, de vannak különösen veszélyeztetett csoportok. Ilyenek például a
- csecsemők és a kisgyermekek,
- 65 évnél idősebbek, fogyatékosok, szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők.
- fiatalok.
Megelőzés lehetőségei célcsoportonként
Csecsemők és kisgyermekek
MIT IGYUNK
- Víz, ásványvíz, tea
- Szénsavmentes üdítők
- Paradicsomlé
- Aludttej, kefir, joghurt
- Levesek
MIT NE IGYUNK
- Kávé, alkohol tartalmú italok
- Magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők
- Akinek van elektromos ventilátora, használja a nagy melegben! Lehetőleg éjjel szellőztessen!
- Széles karimájú kalappal, napszemüveggel és naptejjel védje magát és gyermekét!
- Csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessünk
- Ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
- Sose hagyjunk gyermekeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!
- A babák különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is, mindig kínáljuk őket tiszta vízzel, vagy pici sót is tartalmazó, citromos teával a szoptatás után!
65 évnél idősebbek, fogyatékosok, szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők
MIT IGYUNK
- ásványvíz, tea
- Szénsavmentes üdítők
- Paradicsomlé
- Aludttej, kefir, joghurt
- Levesek
MIT NE IGYUNK
- Kávé, alkohol tartalmú italok
- Magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők
- Azok, akik szívgyógyszert szednek, a vízhajtás mellett is fogyasszanak elegendő mennyiségű folyadékot, azaz a szokásosnál egy literrel többet a forró napokon!
- A 65 évnél idősebbek, különösen a szívbetegségekben és magas vérnyomás betegségben szenvedők a melegben fokozódó panaszaikkal azonnal forduljanak orvoshoz!
- Nagy melegben zuhanyozzon langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
- Ha van elektromos ventilátora, használja a nagy melegben!
- Kánikulai napokon a különösen meleg dél körüli, kora délutáni órákat töltse otthon, besötétített szobában, viszonylag hűvösben!
- Forró nyári napokon ne a legmelegebb órákra időzítse a piaci bevásárlást!
Fiatalok
MIT IGYUNK
- ásványvíz, tea
- Szénsavmentes üdítők
- Paradicsomlé
- Aludttej, kefir, joghurt
- Levesek
MIT NE IGYUNK
- Kávé, alkohol tartalmú italok
- Magas koffein és cukortartalmú szénsavas üdítők
- Ha kánikulában a szabadban sportolsz, gyakran hűtsd magad és fogyassz legalább 4 liter folyadékot! Fontos a só pótlás is!
- Széles karimájú kalappal, napszemüveggel védd magad a nap égető erejétől!
- Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordj forró napokon!
- Bőrtípusodnak megfelelő fényvédő krémmel naponta többször kend be bőrödet! (Ha nagyon világos a bőröd, kék a szemed, használj 10 feletti napvédő faktoros naptejet!
- Nagy melegben zuhanyozz langyos vagy hideg vízzel akár többször is!
- Tölts 1-2 órát légkondicionált helységben!
További információk:
www.katasztrofavedelem.hu
www.antsz.hu
