Másodfokú hőségriasztást adott ki az országos tisztifőorvos az egész ország területére vonatkozóan 2015. június 11-én, csütörtökön déltől 2015. június 15-én, hétfőn éjfélig. A hőség próbára teszi szervezetünket! Jó tanácsok a lakosság számára:
Elöljáróban, a hőségriasztás három fokozatban határozható meg, melyeknek megfelelően az országos tisztifőorvos riasztást ad ki.
Az első fokozatot akkor adja ki, ha a napi középhőmérséklet meghaladta a 25 °C.
A második fokozatú készültségi jelzést akkor rendelik el, ha a hőmérséklet legalább három egymást követő nap várhatóan eléri, vagy meghaladja a napi 25 °C, vagy legalább egy napra eléri a napi középhőmérséklet a 27 °C.
A harmadik fokozatot, a riadójelzést akkor adják ki, ha várhatóan legalább három egymást követő napon eléri a napi középhőmérséklet a 27 °C.
Hasznos tanácsok hőség idejére
- Amennyiben megteheti, kerülje a meleget!
- Hűtse lakását! Kísérje figyelemmel a szoba hőmérsékletének változását!
- Napközben tartsa az nyílászárókat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt, árnyékoló eszközt.
- Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Csak a szükséges mértékben használjon elektromos készülékeket, melyek hőt termelnek (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot.
- Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 °C közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 °C körüli, nem javasolt a túlzott légkondicionálás.
- A ventilátort csak rövid ideig szabad használni, mivel kiszárítja a szervezetet.
- Fontos a fokozott és folyamatos folyadékpótlás.
- Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, lehetőség szerint töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen.
- Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban.
- Már most gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását a jövőben („hideg” festék, párologtató, zöld növények).
- Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást.
- Ha elindul otthonról, vigyen magával 1 liter vizet!
- Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben.
- Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben.
- Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget.
- Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne várja meg, míg szomjas lesz! Ne fogyasszon alkoholos és magas cukortartalmú és koffein tartalmú ital!
- Pótolja az izzadással elvesztett sót is! A vízivás sópótlás nélkül veszélyes lehet.
- Ne feledje: az alkoholos és cukros italok vizet vonnak el a szervezetből, fokozzák a szomjúságot, a koffein vízhajtó hatású!
- Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadék szükségletet.
- A lázas betegekre különösen oda kell figyelni. Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására!
- Ellenőrizze testhőmérsékletét! Fontos tudni, ha a testhőmérséklet 38 °C fölé emelkedik, az már káros az egészségre.
- 39 °C felett - hőguta alakulhat ki.
- 40 °C felett - életveszélyes állapot.
- Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten!
- Ha a szobahőmérséklet 25 °C fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra.
- Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed! Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal forduljon orvoshoz!
- Mennyi folyadékpótlásra van szükség?
- ”Fogyasszon sok folyadékot” - ez azt jelenti, hogy annyi vizet pótoljon, amennyi a vizelettel és izzadással elveszített víz mennyiség másfélszerese.
- Hőség idején akkor is kell folyadékot fogyasztani, ha nem érezzük magunkat szomjasnak. Ez különösen igaz idős korban, akik kevésbé érzik a szomjúságot.
- Rövidtávú intézkedések meglévő épületek esetében
- Fontos a beltéri hőmérséklet mérése hőmérőkkel.
- Külső árnyékolás növelése Az ablakok külső árnyékolása csökkenti a Napból származó hőfelvételt, az ablakok belső elsötétítése a Napból eredő hőterhelést csökkenti.
- Elektromos ventilátor Az elektromos ventilátor csökkentheti a hőérzetet, de amikor a belső hőmérséklet 35 °C fölött van, a ventilátor nem előzi meg a hőmérséklet okozta betegségek kialakulását. Fontos a megfelelő folyadékbevitel.
- A hordozható párologtató készülék hűtőhatása növekszik a hőmérséklet emelkedésével és csökken a páratartalom növekedtével.
- A légkondicionáló javít a helyzeten. A légkondicionálót rendszeresen karban kell tartani és tisztítani, hogy megelőzzük az egészségi kockázatokat.
- Készüljön föl a hőhullámok idején az esetleges áramkimaradásokra!
Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei
Védelmi Bizottság
